Köra bil
Har ångest och är jävlit ledsen. Har seriösa planer på att köra bil inatt.. Karlstad - GBG - Karlstad. Få tänka lite. Tror jag ska göra det. Måste bara dra på mej mjukisar och ta med kontokortet så jag kan tanka på vägen.
Fast ja försöker va som alla andra så lyckas ja aldrig..
Markus träningsupplägg
En veckan ska innehålla detta:
4-5st 60min's promenader eller 30min joggning
3st cardiopass i form av t.ex. spinning
Minst 4 mål per dag (frukost, lunch, mellanmål, kvällmat)
Inge godis/vanlig läsk annars är maten valfri
Mycket vätska
En invägning (Onsdagar)
Minimalt med alkohol :)
Minst 6-8h sömn / dygn
Måltidsexempel:
Frukost (energi inför praktik/skola) : Macka, pålägg, yougurt + müsli, glas mjölk
Lunch (hålla energin uppe) : kyckling, ris, grönsaker
Mellanmål(för att få energi före träningen) : Macka, frukt, pålägg etc
Kvällmat (stoppa muskelnedbrytning) : kött, fisk, pasta, ris, potatis,
Hundtricket

Har nyss sett klart på Hundtricket. Är det bara jag som blir kär när jag kollar på såna filmer?
Vore så mysigt att bli kär. Men hur skulle jag kunna bli det när jag hatar mej själv så mkt.. går ju inte, bara att inse fakta. Men filmen var bra iaf!
Btw så är jag och mamma ovänner. Vi pratar inte med varandra. Allt bråk för att jag mår som jag gör och antideppen. Fuck it.
Ledsen 2
Nu öppnade jag kylskåpet och skulle ta en frukt.
Mamma: Men nu har du väl ätit tillräckligt för idag?
Hon vet inte hur det kändes att höra det.
Hur ska jag orka?
Hur ska jag orka kämpa?
När jag bara vill fly och försvinna härifrån. Till en annan planet. Där jag kan vara bara Carro.
Ledsen
Eller grina hysteriskt. Allt kommer bara bli grått. grått. grått. grått.
Dra åt helvete med allt. Orkar inge mer. Vill bara köra ihjäl mej.